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2026-11-02 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、疾病防治
本文探討系統性慢性發炎與慢性疾病的關聯，解析免疫調節、細胞老化、腸道菌群及代謝壓力等作用機制。以生活型態醫學六大面向為核心，提出健康飲食、規律運動、良好睡眠、壓力調適、人際連結及避免有害物質的改善策略，並提供四週漸進式實踐計畫。強調抗發炎並非消除正常發炎反應，而是透過科學實證、持續的生活習慣改善...
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2020-12-30 作者：陳立洋博士 分類：疾病防治、健康飲食
腦腸軸是連接腸胃和大腦的通信網絡的術語[1，2]。這兩個器官以多種不同方式在物理和生物化學上相連(如圖一)。腸道微生物組是該軸的基礎，它是駐留在腸道腔內的細菌和其他微生物的集體基因組聚合體。從動物模型和人體研究中收集到的越來越多的證據表明，微生物組的擾動，也稱為腸道菌叢失衡，會導致特定的神經系統和精神...
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