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皮質素

過量有氧能傷身？


2016-10-01    作者：史考特醫師   分類：有氧運動

一分鐘運動教室要來分享一些過量有氧運動的潛在壞處。在開始閱讀前請謹記：絕大部分的朋友需要更多，而非更少的運動。此篇文章僅針對少數有過度訓練傾向的朋友而寫！

擺脫鮪魚肚的必備四招


2016-06-03    作者：淘寶林   分類：減重運動

肚子上的肉可能正蓬勃發展，隨時會讓皮帶失守，可別掉以輕心！這不是常運動就能免疫的，有一大堆你想到沒想到的因素造成腹部脂肪堆積，因此大家在嚮往六塊肌之前，不如先來想想辦法把那一圈肚子給消了。

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